Чистий порошок моногідрату креатинуі креатин, їхні функції однакові, але є деякі відмінності у використанні та ефекті.
1. Креатин моногідрат є різновидом креатину. Загалом, креатин моногідрат буде розділений на два типи у сфері фітнесу: креатин моногідрат, креатин гідрохлорид і складний креатин. Зазвичай креатин моногідрат - це те, що ми називаємо чистим креатином, тобто традиційним креатином. Використовується три стадії: стадія удару, стадія зберігання води та стадія відступу.
2. Креатин - це азотовмісна органічна кислота, яка в природі існує у хребетних і може допомогти м'язовим і нервовим клітинам забезпечити енергією. Чим більше креатину накопичено в організмі людини, тим більше енергії буде надходити, і тим швидше буде відновлення після втоми, отже, тим сильніше буде енергія для фізичних вправ. Креатин моногідрат називають чистим креатином.
3. Є три стадії використання креатину: шок, накопичення води та відмова. Ці три етапи необхідні головним чином через розгляд ефекту та економії споживання. Якщо у вас високий рівень жиру в організмі, насправді не рекомендується використовувати креатин, оскільки багато людей затримують воду під час використання креатину, і обличчя буде виглядати більшим. Цинк-магнієвий креатин повинен базуватися на традиційному креатині з додаванням цинку і магнію.
Правильний спосіб прийому креатину моногідрату:
1. Правильний шляхЧистий порошок моногідрату креатинустановить 5 г/день, які можна приймати безпосередньо з водою, порошком сироваткового протеїну, глютаміном та іншими добавками. І конфлікту немає. Але добавки слід приймати з холодною або теплою водою, а не гарячою, інакше поживні речовини в організмі будуть витрачені даремно. Креатин моногідрат - біла гранульована речовина, яка практично не розчиняється у воді.
2. Або випити протягом півгодини після тренування на витривалість, ефект хороший.
Прийміть креатин моногідрат вранці: розчиніть 5 г креатину в 20 г фітнес-напою в 200 мл і прийміть 5 г креатину з 200 мл теплої води.
3. Після обіду або вечері з моногідратом креатину: розчиніть 5 г креатину в 200 мл теплої води з 20 г фітнес-напою. А за 30 хвилин до та під час тренування: прополощіть рот 400 мл теплої води перед тренуванням, 40 грамів фітнес-напою та 5 грамів креатину, решту можна прийняти під час тренування.
Підводячи підсумок, їх склад різний.
JOYWIN, заснована в 2013 році, є інноваційною біотехнологічною компанією. Ми забезпечуємо виробництво рослинних екстрактів, рослинних протеаз та індивідуальних продуктів. Якщо ви хочете дізнатися більше проЧистий порошок моногідрату креатинуабо зацікавлені в його придбанні, ви можете надіслати електронний лист на адресуcontact@joywinworld.com. Ми відповімо вам якнайшвидше після того, як побачимо повідомлення.